Gigi berlubang adalah salah satu gejala stres,- Penurunan nafsu makan
atau perubahan suasana hati sering dianggap menjadi gejala stres. Namun
ternyata ada banyak gejala stres lain yang justru jarang diketahui. Apa
saja?
Otot kaku
Rasa nyeri pada leher akibat duduk berjam-jam di depan layar komputer
bisa jadi gejala stres. Ketika mengalami kondisi ini, coba tarik napas
dalam-dalam sebanyak 5-10 kali lakukan peregangan untuk membuat otot
lebih rileks.
Bingung
Mudah bingung di sebabkan oleh stres. Sebab stres membuat seseorang
sulit fokus dan mudah terpengaruh oleh berbagai hal. Coba tenangkan diri
dengan jalan-jalan atau menyeduh teh hangat. Suasana hati yang lebih
baik bisa menghilangkan kebingungan.
Pelupa
Entah itu lupa akan janji atau tak ingat di mana menaruh barang, kondisi
ini adalah salah satu gejala stres. Menurut peneliti, stres membuat
jaringan memori di dalam otak sedikit mengalami gangguan.
Selalu mengantuk
Selalu mengantuk? Bisa jadi itu adalah gejala stres. Sebab hormon
penyebab stres membuat tubuh selalu letih dan lesu. Jadi coba penuhi
kebutuhan tidur. Jika perlu, luangkan waktu 30 menit saja untuk tidur
siang.
Mual
Ketika memikirkan sesuatu yang mengkhawatirkan, seseorang biasanya
merasa mual secara tiba-tiba. Hal itu memang wajar, tetapi jangan
dibiarkan. Sebab khawatir berlebihan mampu memicu kondisi stres.
Kulit kasar
Sepertinya terdengar aneh , namun kulit bisa jadi tolak ukur terhadap
gejala stres seseorang. Jika kulit mendadak kasar, mungkin sistem imun
sedang bereaksi terhadap radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Gigi berlubang
Tidak menjaga kebersihan gigi dan mulut memang memicu gigi berlubang.
Tetapi kondisi ini ternyata juga bisa jadi gejala stres. Sebab ketika
stres, seseorang tak sadar menggeretakkan gigi di malam hari dan memicu
lubang.
Mengigit kuku
Punya kebiasaan mengigit kuku? ika iya, tubuh bisa jadi mengalami stres
dan mencoba untuk memberi tahu lewat kebiasaan menggigit kuku. Untuk
mengatasinya, potong kuku sependek mungkin agar tak ada kesempatan untuk
menggigitnya.
Mata kendutan
Mata yang berkedut sangat menjengkelkan sekaligus mengkhawatirkan jika
berlangsung terlalu lama. Mungkin mata mengalami stres akibat memandang
hal yang sama selama berjam-jam. Coba redakan dengan istirahat setiap
setengah jam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar